Catat: Inilah Kebutuhan Air Putih Harianmu

Air minum merupakan salah satu kebutuhan penting dalam kehidupan manusia. Tubuh manusia membutuhkan air untuk segala macam hal, seperti menjaga suhu tubuh agar tetap stabil, menghidrasi sel-sel tubuh, membersihkan racun dari tubuh, hingga membantu organ-organ penting seperti ginjal agar berfungsi dengan baik. Oleh karena itu, pastikan minum air yang cukup setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh kita!

Ketentuan air minum yang layak dan aman untuk dikonsumsi menurut Kementrian Kesehatan RI yaitu air yang tidak memiliki rasa, bau, atau warna. Tidak mengandung bakteri dan tidak mengandung bahan kimia melebihi batas yang diperbolehkan.

Selain dari minuman, makanan juga dapat memberikan asupan cairan pada tubuh yaitu sekitar 20%. Cairan dari makanan terutama diperoleh dari buah dan sayur, misalnya bayam dan semangka yang mengandung 90% air.